アーユルヴェーダとは

女性が男性に比べて長生きなのは?体内浄化とストレスの関係

突然ですが!女性のあなたに質問です。

 

Ravi子
Ravi子
あなたは、生理がはじまった日、初めての生理の日を覚えていますか??

 

女性が一生のうちで、生理がある期間

平均で約35~40年間と言われます。

 

また、女性が一生の内に排卵する卵は約500個と決まっているそうです。

 

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では、

健康な女性の場合は、通常1ヶ月に1回

必ず『月経(生理)』が訪れますが、

 

一生涯過ごす中で、

おおよそどのくらいの期間を『生理日』として過ごすのか

考えてみたことはありますか??

 

毎月、平均5日間~7日間が生理期間として計算してみると、、、、

 

 

一年で約70日間は生理期間っ!!

 

そして、

 

なんとっ!!

 

一生涯の中で考えると、

約6年半以上もの期間を『月経(生理)日』として過ごすことになります。

 

Ravi美
Ravi美
人生でそんなにも長い期間、
女性は『月経(生理)』と付き合いながら過ごすのですね。

 

今回は、この、わたしたち女性の体にとって

凄~く大切な【生理】と絡めて、

(女性の強さ、長生きの秘密?!)

体内浄化とストレスについてをお伝えします!

 

普段、

『生理不順』や『生理痛』、

『過少月経』、『月経過多』

 

などの生理に関してのお悩みがある方や

ストレスを抱えている場合

原因や、ケアの方法を知ることで

 

生理の期間の辛さや不安

大きく解消されてきますよ。

 

 

女性が、男性にくらべて長生きなのは?

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生理の期間は

身体の『毒素排出、毒出し』として、

としても重要な期間です。

 

アーユルヴェーダでも、生理の期間は

「体の浄化期間」と考えられています。

 

そして、

女性が、男性にくらべて長生きなのは、

このように、生理や出産など、

 

“ 体に蓄積された毒素を体外に排泄する機会が多いため ”

 

だとも言われているそうです。

 

・ 何ヶ月も生理がない

・ 血の色が黒色がかっているまたは、茶色がかっている

・ 出血が少量で3日以内で終わる月経過少の症状

・ 下腹部の痛みが強くて、痛み止めがなければ動けない程つらい

 

ラヴィ美
ラヴィ美
あなたにも、そのような『生理不順』『生理痛』

生理に関わるお悩みはありませんか?

 

アーユルヴェーダでは、

『生理痛などの痛みを伴う生理不順』

基本的に

風の質・冷えや乾燥などを持つ質(=ヴァータ)の悪化

により引き起こされる症状だと考えます。

 

Ravi子
Ravi子
アーユルヴェーダ的に、生理痛を引き起こす原因は、「ヴァータの悪化」だと言われているのですね。

そして、「ヴァータ」が悪化する原因について

以下のように言われています。

精神的ストレス過多 や 忙し過ぎる生活

不規則な生活リズム

体を冷やす食事

など。

また、それ以外にも、日々の生活の中で
ヴァータのバランスを乱す原因がいくつもあげられています。

 

精神的ストレスをかかえていませんか?

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体内浄化 “ 生理 ”に影響を与える

ヴァータの悪化

以下のような時にも起こります。

 

 

・忙しく動き回っていたり、過剰な運動をする

・体の状態や消化力に合わない誤った食生活

・ダイエットなどの食事制限

・精神的にも、身体も疲れ過ぎること

・夜更かしをするなど、不規則な生活

 

このようなことがヴァータを悪化させ、

毎月くるはずの『生理(月経)』周期の乱れ

血液の量が少なくなったり、

辛い生理痛などを引き起こす結果となるとも考えられます。

 

ラヴィ美
ラヴィ美
特に、精神的な刺激や過度にストレスを受けることは、「ホルモンのバランス<」/b>にも大きく関わってくるのです。

 

✔ 仕事を一生懸命に頑張って、肉体的にも精神的にも疲れを溜め込んでいる方や、

✔子育てや家事で心身ともに疲弊している状態だったり

✔周囲との人間関係で精神的に負担を感じていたり…

そういった、

・心配すること

・不安を感じること

・感情的な刺激、過度なストレス

・悲しいこと、落ち込むこと

 

それらはヴァータの悪化に繋がり、

そして、生理痛や生理不順にも影響します

 

ストレスが影響?!生理痛などの痛みを伴う生理不順へのオススメ対処法

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落ち着いた環境で生活している人よりも、

競争の激しい環境で生活をしている人のほうが、

生理に関わる問題が現れやすい

と言われています。

 

そんな、

 

生理のお悩みに関しての対処法として、

次のようなことを生活に取り入れてみることをオススメします♪

 

1、消化しやすく、適度に脂質を含み、

冷たい飲食を避けて温かい食事をとる

 

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ヴァータを緩和する食事を摂るように心がける)

 

2、夜更かしをしないように心がけて、

一日の生活リズムを規則正しくする、

 

など生活習慣の改善をすることで

生理に関する不調の原因となる

ヴァータの悪化を鎮めて

バランスを整えることができます。

 

まとめ

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現代に生きる私たちは

仕事、子育て、家事など忙しさからのストレス

職場や周りとの人間関係からのストレスなど

 

さまざまな場面でストレスを受けて

精神的・カラダに影響を受けています。

 

また、それに加えて

食、生活習慣などからも、

精神的・カラダへの影響を大きく受けている、

ということを、

あなた自身の心身の変化を通じて

感じるのではないでしょうか。

 

・過度なストレス

・生活習慣の乱れ

・外食が続いていたり偏った食事

 

あなたも、体のリズムを乱している行動として

思い当たるものがいくつか出てくると思います!

 

すべてを一機に変えたり我慢するのではなく、

少しずつ、出来ることからでも改善していけるように

自分の身体に意識を向けてみてはいかがでしょうか。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうござました(*^^*)

 

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ABOUT ME
崎原みえ
崎原みえ
インドの伝統医学・アーユルヴェーダ専門サロン&スクール【Ravi】代表 / サロン開業の為のアーユルヴェーダ・セラピスト養成通信講座や、女性のためのはじめてのアーユルヴェーダ講座も開講し、講師としても活動しています。
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