アーユルヴェーダ式体質別のお白湯の効果的な飲み方まとめ

たくさんの美容法やセルフケア、健康法がある中で

結局どれをやったらいいのか・・・迷う事ありませんか？？

 

美肌、健康、ダイエットには、とにかくまずはコレ！という

 

最も簡単で、そして最高の効果が得られるお勧めケアが・・・

 

アーユルヴェーダ式の『 お白湯（おさゆ） 』です!!

 

インドの伝統医学アーユルヴェーダでも

魔法の飲み物として最もオススメされいます。

 

 

な〜んだ！お白湯か〜。ただのお湯でしょ？！

 

と、侮ることなかれ！

 

 

驚く程の良い事尽くめのお白湯効果を知ると、

あなたも今日から直ぐに、お白湯を取入れたくなること間違い無しです！

 

 

実際に、わたしのサロンのお客様やスクールの生徒さん達は

お白湯のケアで大変身をしています！

 

 

アーユルヴェーダ式のお白湯には

湧かし方のチョットしたコツや、飲み方のお勧めルールがあるんです。

 

 

今回は、その、とーーーってもお勧めな

【お白湯】について、まとめました！

 

アーユルヴェーダ式お白湯で美肌効果抜群！体内を浄化する理想的な飲み物

 

アーユルヴェーダで『お白湯』は、

 

全てのエネルギーのバランスを整えて

（ヴァータ、ピッタ、カパの3つのドーシャのバランスを整えて）

体内を浄化する理想的な飲み物とされています。

 

毒素が溜まっている時、バランスが整うまでは「苦味」を感じる

 

 

飲みはじめの頃は、苦みを感じたり、美味しくないと感じるかもしれませんが、

 

続けて飲み続けていくことで、カラダ全体の調子が断然良くなるのを感じてきます。

 

 

体内バランスが整い、溜まっていた毒素が排出されていけば、

お白湯が甘く感じられるようになります！

 

朝一番に飲むお白湯が、とても美味しく感じてきますよ！

 

ここまで感じるようになったら、

もうお肌の調子やカラダの明らかな違いを実感してくるはずです。

 

アーユルヴェーダ式お白湯で免疫力アップ！

 

『お白湯』は生命エネルギー(★1.オージャス)を増やします。

 

心とカラダの機能を活発にし、更に、免疫力が高まり、

病気にかかりにくく、健康な体を保つことができると言われています。

 

心も安定し、穏やかで、本来持つ自分の持ち味が発揮されるので、

活き活きと輝き、とても魅力的に感じられるようになれますよ。

 

 

 

アーユルヴェーダ式お白湯で消化力（★2.アグニ）を高める

 

体内バランスへの影響や健康に直結する、最も大切な機能として

【消化の力】があげられます。

 

【消化力】＝★2.アグニ。つまりは酵素が順調にあることで全身の代謝や消化が順調に進みます。

 

 

アーユルヴェーダでは、消化力（アグニ）が弱くなり順調に働いていないと、
食べたものが十分に消化出来ず、消化不良に陥ることで体内に毒素がつくられると考えます。

ここでいう「毒素」とは、未消化物のことで、アーユルヴェーダでは毒素のことを「アーマ」といいます。

 

 

 

毒素・未消化物（アーマ）＝病気を引き起こす老廃物を取り除いて排出させて体の内側からキレイにする（体内浄化・デトックス）させることが重要ですが、

 

その為には、
消化の力＝アグニが正常に働くように改善させて、消化を適切に行なわせる事が必要です。

 

 

カラダが怠い、重い、体重が増えた（太った）、常に眠い・眠気が取れない

などの症状を感じる時は、

毒素・未消化物（アーマ）蓄積が原因かもしれません。

 

 

アーユルヴェーダ式の「 お白湯  」を飲み続けることで

代謝・消化の力（アグニ）を高めることができ、毒素・未消化物（アーマ）を排出する働きを助けるので、

少しずつ身体のバランス（ドーシャのバランス）が整ってきます。

 

すると・・・便秘が解消し、カラダの重さ・怠さがスッキリしてきますし、

それだけではなく、美肌になり、体重が減りダイエットにも効果的なんです。

さらに、身体が暖まり冷えが改善されますし

心にも身体にも、とても嬉しい効果がたくさんあるんです！

 

アーユルヴェーダ式お白湯の効果

 

 

アーユルヴェーダ式『お白湯』の作り方♪美肌に効果的な魔法のドリンク

 

 

用意するもの：水、やかん

 

全てのバランスが整った完全な飲み物

 

お白湯は、やかんに入った水＝【水の質（カパ）】とやかんにかけた火＝【火の質（ピッタ）】と十分に沸騰させた対流・換気扇から送る風＝【風の質（ヴァータ）】と

 

アーユルヴェーダで考える3つの質（ヴァータ・ピッタ・カパ）全てがバランス良く整った完全な飲み物</b>と言われています。

 

 

『飲み方のポイント』どのように飲むとよいか？

 

 

※１ℓ以上飲むと、栄養が流れ、かえって消耗することもあるので気をつけましょう！！！

 

アーユルヴェーダ的体質別のお白湯の効果的な摂り方【お勧め温度】

 

 

■ヴァータ体質の人

（冷え・便秘・乾燥・心身の不安定・不眠・首肩腰の痛み・生理痛などのヴァータ性症状がでる人）

 

身体が冷えやすい性質を持つので、冷たい飲み物は控えていつも暖かくしているように意識しましょう！

身体を温める為に、朝一番のお白湯は効果的。熱めの温度のお白湯でじんわりと身体を温める。

＊《 オススメのお白湯の温度 》は70℃〜80℃

 

■ピッタ体質の人

（ほてり・イライラ・頭痛・ニキビ吹き出物・湿疹・口内炎・胃炎・胃潰瘍・ピッタ性の症状がでる人）

 

火の質をもつので、身体を熱くし過ぎるとイライラしたり、怒りっぽくなったりするので、必要以上に身体を温め過ぎないように気をつけるようにしましょう！熱過ぎる温度のお白湯を飲むのではなく、お白湯の温度は自然と少し冷ましたものを飲みましょう。ぬるめ（やや低め）

※ただし、冷た過ぎるものは消化の力を下げるので、常温に近い温度がGood！

＊《 オススメのお白湯の温度 》は40℃〜50℃

 

■カパ体質の人

（むくみ・体重増加・冷え・カラダが重い怠い・鼻水・眠気などカパが乱れている人）

 

もともと溜め込みやすい性質があり、身体が重く怠くなりやすいです。

冷えやすい体質でもあるので、冷たいものを摂ってしまうと太りやすくなりがちです。

熱めの温度のお白湯で身体を温めるようにしましょう！

＊《 オススメのお白湯の温度 》は70℃〜80℃

 

※自分の体質を知りたい〜って方は、こちらの記事で確認してみてくださいね♪

 

アーユルヴェーダ式お白湯の効果的な飲み方のまとめ

 

＊最初は美味しくなく感じても、まずは一週間だけでも。と、続けていると・・・

と・・・何らかの良い変化を感じられるのがお白湯のスゴイところです。

ただ、お白湯以外に冷たいものをたくさん飲んだり、食べたりしている場合や、暴飲暴食を続けていたり、

さらに、徹夜続きの不摂生が続いている場合などなど、

 

生活の中で身体ケアへの意識が抜けていると・・・

いくら白湯を飲んでも、よい効果の実感が遠のいてしまいます！

 

美と健康は一日にしてならず。

是非、つづけてみる事をオススメします。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました(*^^*)

 

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